Post by – Andrea Vizcaíno.
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Quando parliamo di AUTO-CURA ci riferiamo all’insieme di comportamenti che le persone possono attuare con l’obiettivo di migliorare o mantenere il proprio benessere personale, sia fisico che psicologico.
Che tipo di persona è quella che si prende cura di sè? Che tipo di persona è quella che di solito si prende del tempo per sè stessa?
Sembra logico pensare che le persone che si amano e si valorizzano siano quelle che si prendono cura di sé stesse e si dedicano del tempo.
Dobbiamo tenere presente che amare noi stessi è essenziale per la sopravvivenza psicologica e, probabilmente, il problema di non amare noi stessi risiede nella capacità esclusivamente umana di esprimere giudizi e valutazioni. Una delle caratteristiche che differenziano noi umani dagli animali è la nostra consapevolezza di noi stessi, cioè la capacità di definire chi siamo e decidere se ci piace o no ciò che vediamo.
Ma come si valuta se una persona è valida o no? Il successo sociale è ciò che ti fa amare e valorizzare te stesso? O è l’amore che favorisce il successo sociale? Devi amare te stesso per prenderti cura di te stesso? O devi prenderti cura di te stesso per amarti? Cosa viene prima: l’uovo o la gallina?
Non ha importanza, queste due strade raggiungono la stessa destinazione. L’importanza dell’AUTO-CURA.
“L’amore e la cura di sé stessi sono un bene prezioso che deve essere curato e alimentato”
Se amo me stesso, se apprezzo me stesso … Mi prenderò cura di me stesso. Farò cose che so essere buone per me e con le quali potrò mantenere il mio benessere personale e persino aumentarlo.
Se non mi amo, voglio trovare una soluzione per trovare il mio benessere personale… Mi prenderò cura di me stesso. Fare cose che mi piace fare, dedicarmi tempo e amarmi, nel tempo, mi porterà ad apprezzarmi e a valorizzarmi.
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“Ciò che ci dà davvero bellezza, valore e felicità è mantenere un buono stato di salute fisica ed emotiva”
Voglio sottolineare che il potere di amarti è già dentro di, a poco a poco unendo piccole routine aumenterai la tua autostima e ti farà sentire bella dentro e fuori.
Per sviluppare il tuo piano di auto-cura, devi tenere presente che la routine che decidi deve essere personale e non trasferibile. Voglio dire, ciò che è bello per una tua amica potrebbe non esserlo per te. In breve, si tratta di fare cose che alimentano i tuoi bisogni e che ti faranno sviluppare piacevoli emozioni.
Da dove comincio?
1. Sii chiaro sull’obiettivo: sarà sempre MIGLIORARE IL TUO BENESSERE.
2. Le attività / i comportamenti scelti DEVONO PIACERE.
Non serve bere il tè se non ti piace e non è un momento piacevole per te. ⠀
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A questo punto è importante fermarti 🛑 .
Fai un elenco di attività che ti piacciono o ti fanno sentire bene. Prenditi qualche giorno per vedere cosa potresti includere.
Non dimenticare di incorporare la tua beauty routine nel tuo piano di auto-cura. La pelle è il più grande organo del corpo umano e il suo confine con il mondo esterno. Ecco perché è molto importante prestarle particolare attenzione, se lo merita. E tenendo conto del nostro obiettivo “Migliorare il nostro benessere”, non dobbiamo dimenticare che la percezione della bellezza influenza il livello di soddisfazione personale nella vita delle donne.
3. Fai attenzione alle attività fuorvianti o, come le chiamo io “passatempo”.
Mi riferisco a quelle attività che solitamente ti fanno “staccare” dalla routine quotidiana, ma non ti portano a niente.
4. Abbi cura di come parli con te stesso.
Il piano di auto-cura non funzionerà se il tuo dialogo interno è carico di colpa, critica… Ogni persona ha una circostanza e anche ogni giorno ha le sue peculiarità, quindi ci sono giorni in cui puoi fare di più e giorni in cui puoi fare di meno. Non vi è alcun problema, dal momento che non cerchiamo di sentirci bene oggi, cerchiamo di migliorare il nostro benessere personale e questo verrà con il tempo e rimarrà come un nuovo stile di vita.
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Pertanto, ricorda che la qualità è migliore della quantità. ⠀
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5. Goditi quello che fai. ⠀
Prestare piena attenzione ad esso. Usa i tuoi sensi come porta d’ingresso per le informazioni che ti aiuteranno a goderti il momento presente.
Tieni presente che l’attuale situazione di quarantena è un potenziale fattore di rischio che può danneggiare la pratica di auto-cura, poiché ci mette in contatto con emozioni molto varie e intense come ansia, paura, tristezza, incertezza … che può causare una sorta di blocco che ci porta ad abbandonare alcune routine che ci fanno bene. Ecco perché in questa situazione eccezionale in cui ci troviamo, dobbiamo fare uno sforzo maggiore nel prestare attenzione a come ti stai trattando fisicamente ed emotivamente. Ne abbiamo abbastanza con il dannato Covid-19, non credi?
RICORDA: SEI IL RESPONSABILE DELLE AZIONI E PARTECIPANTE ATTIVO DELLA PROPRIA SALUTE E BENESSERE … PERCHÉ NON DECIDERE DI AMORSI E RISPETTARSI?
