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Postural Pilates e Pilates mattwork: equilibrio tra mente e corpo.
Negli ultimi anni l’idea di “allenamento da palestra” è cambiato: non solo pesi ed esercizi aerobici.
Si è sviluppata una nuova disciplina che unisce tecniche ed esercizi propri dello stretching a movimenti dinamici ed alla tonificazione muscolare. In una parola PILATES.
Disciplina fondata negli anni 20 da Joseph Hubertus Pilates con lo scopo di rendere le persone più consapevoli di sé, del proprio corpo e della propria mente alla ricerca di un equilibrio psicofisico. La mente di chi esegue gli esercizi del metodo Pilates è diretta verso il corpo, concentrata su ciò che sta accadendo mentre accade: è possibile così comprendere esattamente ciò che la mente ordina al corpo ed imparare a PERCEPIRE ESATTAMENTE COME IL PROPRIO CORPO SI STA MUOVENDO.
Gli esercizi del metodo Pilates non presuppongono una ripetizione esasperata finalizzata a sé stessa: con una logica sequenza conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti, coordinati con una giusta respirazione.
Sono esercizi dinamici dove il corpo non rimane rigido, movimenti né troppo lenti ne troppo veloci.
L’allenamento Pilates aiuta notevolmente ad assumere una corretta postura del corpo, ad allungare la muscolatura, ad imparare ad ascoltare il nostro respiro e a rilassare la mente.
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GDC
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